早起きして水が減ってしまった宮ヶ瀬湖を見に行こう。

梅雨が明けたのに梅雨っぽい天気が続きますね。

曇り予報なのに雨が降ったり。

そんなもんで休みの日も走れるかわからないので

仕事だったけど、月曜の朝4時半ぐらいに起きて軽く走ってきました。

宮ヶ瀬を目指して。

9A383881-26E9-4711-BE52-8DC246FF0E90.jpg

やはりこの時期の朝は気持ちがいい。

気持ちいいなって思えるのは6時か7時ぐらいまでかな。

それ以降は暑くなってきちゃう。

で、宮ヶ瀬ダムの水がどれぐらいないのかというと貯水率が6割を切ってるらしい。

っていってもどんなもんなのか想像がつかない。

実際見てみるのがいいですね。

宮ヶ瀬に到着したので周辺を走って見てみました。

26438ACE-A7E4-4D7E-B646-0536C8E2C76C.jpg

D066C21C-B53B-4DBF-996C-C0B8A3E38F78.jpg

B7C4CF78-4A8A-4DB3-90E0-E800CCA26CAA.jpg

429EC9D5-C035-40F1-97B8-7A09AE185164.jpg

って全然ないやん!!!

昔使っていた道なども見えます。

場所によっては標識が見えたりするところもあるみたいですね。

危ないので中の方には入ってはいけません。

周りから眺めるだけです。

もちろん、ダムの方には水は張ってます。

いいところで戻っていつもの定点場所から写真を撮ります。



やっぱり水が減ってますね。

で、比べてみたんですよ。

こんな時、ちょくちょくやっておいてよかったなって思います。



もっとあるんだけど、見やすいのを選んで見ました。

昨日ネットで得た情報ではこのままいくと節水しなければならないようですね。

そうなる前からちょっとでも意識したいところです。

で、



安定のカレーパンを食べてから家に戻って出勤しましたとさ。

さて、今日もまたお仕事頑張ります(^ω^)

土日休みの方は今日行ったらお休みなので頑張ってください!

では。

にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
にほんブログ村

マイプロテインでBCAAを買ってみた!

ライド中のドリンクは何を飲んでますか?

僕はちょっと前までヴァームの粉をとかしてました。

あんまり美味くないんだけどね。

いや、むしろ…。

水だけってことはほぼない。

基本ダブルボトルをしないので、途中で無くなったら買い足すのですが

その時は大抵麦茶。

水はその場で飲む場合か体にかける用。

前はアミノバリューを溶かしていたのですが、なぜかアマゾンでも近所のドラッグストアからも消えていた。

で、最近マイプロテインというサイトでいい感じのセールがあったのでBCAAを買ってみた。

味はブルーラズベリー。

ボトル一本当たりにどれぐらい入れたらいいのかわからないから

すでに使用してる寿司屋さんにメッセで聞いてみた。

輪「粉ってどれぐらい入れたらいいんですかね?」

寿「ノリですね(^ω^)」

輪「ノリwww」

寿「5gらしいのでスプーン一杯ぐらいでいいと思います。」

輪「ありがとうございまーす(^ω^)」

ってなわけでドリンクを作ってみる。

たぶん大きいサイズのやつだとスプーンが付属してるっぽいのですが

今回は小さいのを買ったのでスプーンなし。

なので、家にあるプロテインのスプーンで測ってみる。

ギリギリまで入れてボトルにドボン。

で、ライド前に水を入れてシェイク!!!

完成。


試しに飲んでみる。

あめぇぇぇええええええええええええええええええ!!!!!!!!

完全にお菓子の味やん!

ってか濃いよ!濃い!!!

大きくないボトルだと濃すぎた。

あかん。

しかもこの日は暑かったので後半はぬるくなってくるというおまけつき。

味を簡単に説明すると

10円の粉のジュースをめっちゃ濃くした感じ。

これは普通のスプーン一杯ぐらいで十分だな。

効果は薄れるかもしれないけど、とても飲み続けれない。

今日のライドではそれぐらいにしてみたら特に気にならなかった。



さっきもコップ一杯分作ってみたけど美味しく飲めた。

いや、美味しいかはわからないけどw

まぁ普通に飲めた。

効果はどうなんだろ。

明日わかるのかな。

疲労回復的な感じで。

これは明日の予約投稿にしておこう。

では。

にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
にほんブログ村

美食倶輪部でいくMOMO RIDE!

DFiAHMYUwAAFUCx.jpg

安定のお出かけメンバー。

美食倶輪部。


yakiさんがやっと公式シューズを買ってくれたので揃いました。

性能?

よくわかりませんw

軽くてかっこいいです(*´ω`*)



写真撮ってたらあっという間に置いてかれましたw

追いつくのに疲れますw

IMG_3221.jpg

そして安定のまっすぐな登り。

暑い暑い!!!

早く林道ゾーンに入りたい。

IMG_3227.jpg

林道ゾーンに入ってしまえば比較的緩やかになるし、涼しくなります。

この中で登り最弱の僕は後半置いていかれますw

ここはマイペースで。



いつもよりだいぶ速いペースで半分まできました。

この後上には…

いきませんw

横にそれて行きます。

ちょっと下ってちょっと登ると次の峠に到着です。

b7cCCeY7.jpg

『yaki pass なうって使っていいよ』

って言ってたとか言ってないとか。

IMG_3233.jpg

しげさんはコーラさんに地図の説明を。

このままクリスタルラインを行けば瑞牆山までいけるのですが、この日は天候が微妙な為ショートカット。

IMG_3235.jpg

下ります下ります。

それはもう下ります。

下り切ったら今度はフルーツラインに入ります。



これでいつでもyakiさんにひいてもらってる感覚を味わえます(^ω^)

DSC_0401.jpg

ニコニコです(^ω^)

で、今度はランチです。



そう。

先々週も来たカフェですね。



なんともボリューミーでした。

ランチしてたら雨がぱらついて来たので最短距離で帰ることに。

食べたばっかりだし緩めに帰るかと思ったんですよ。

僕の考えが甘かった…。

いや、もしかしたら先頭のしげさんには緩めだったのかもしれない。

でも

僕はいつ千切れようかばかり考えていましたw

あとちょっと長かったらもうダメだって思ってたら駐車場へ到着。




リアルお昼ぐらいにライドは終了。

ここからほったらかし温泉に移動して汗を流します。



なんてやってたら天気がよくなるよくなる。

でも誰も後悔することはなく、むしろ

「こんな暑い中走ったら死んでしまうw」

なんて笑ってましたw

まぁこの後また



おじさん4人でパフェ食べてました(^ω^)



甲府は暑いけど、フルーツもたくさんあるし、なにより東京神奈川から近いのでオススメです。

と、こんな感じで書きながら

雨予報なのに降ってなくて途方にくれてますが

みなさんはお仕事頑張ってください(*´ω`*)

にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
にほんブログ村

夏はやっぱ朝活だよね!

先々週の火曜日のこと。

昼から予定があるので泣く泣く遠征をDNSした僕はそれでも3時半に起きていた。

昼から予定があるなら午前縛りで乗ればいいじゃないか。

ごぜんってか10時前縛りですがw

前日に急遽決めたことですが


たいっちゃんとカツパパさんが集まってくれました(^ω^)

ありがたや〜。

たぶん一人だったら諦めてたかもですw

集合場所は陣馬街道入口のファミマ。



まずは和田くんに登ります。

っていっても特にトレーニングってわけでもないので入口までもポタってたし

特に休まずにそのまま登り始めます(^ω^)

IMG_3160.jpg

IMG_3161.jpg

熊が出て来なくてよかったですw

で、今回の和田くんなんですが

特に息を整えることもなく登り始めたんですけど

途中からそんなに悪くないかもと頑張ってみたんですよ。

で、終わった時にこれはなかなかなんじゃないか?と思ったんですよ。

帰ってストラバ同期させたら

181561189.png

これですよw

なぜ止まらずにセグメント入ったのにタイムと走行時間に10分以上のズレがでるんだw

まぁいいけどw

そのまま裏を下ります。

天気はそもそもよくないから期待してなかったけど


富士山なんとか見えました(^ω^)

早起きは三文の徳とはいったものですねw

本当は上野原方面を目指したかったのですが、時間の関係もあるのでやまなみ温泉の方を目指します。



ハッピードリンクショップで小休憩。

まるでぼくの為にあるようなドリンクですね(^ω^)

このあとはチーム右京前を通って青野原に出て

セブンからサークルKまでちょっとヨーイドンしたりして

またサークルKで休憩w

たいっちゃんは登りでもケイデンス高めでグイグイ登るし

カツパパさんは平坦の伸びはすごいし

やっぱトレーニングしてる人は凄いですね。

このあと本当は牧馬いったり、宮ヶ瀬から半原超えたり〜とかしたかったけど

時間の関係でショートカット!

裏津久井からの城山湖で手を打っておきました。

久しぶりに上まで行きました。

この時点で9時半にはいかないぐらい。

朝活は気持ちがいいですね(^ω^)

特にこの時期は昼は暑いので早朝から走るのがいいですね。

カツパパさんもけっこう来るか悩んだらしいですが

結果来てよかったと言ってました。

でも、けっこーそんなもんですよね。

出るまでは怠いしやっぱやめようかなって思ったりしても

乗り出したら楽しくなったり。

一人ではなく数人で走ることで楽しめたり。

僕も10時前までだけど乗れて本当によかったなと思います。

急なお誘いでも集まってくれたたいっちゃんとカツパパさんに感謝です(^ω^)

またタイミング合うときは遊んでください。

そして今度の火曜日も雨予報…。

な、わけで明日は仕事だけど4時過ぎに起きて出発すれば2時間ぐらいは走れるんじゃなかなと思ってます。

思ってるだけで終わるかもしれませんがwww

起きた感じで決めたいと思います。

では、土日休んだ皆さんは明日からまたお仕事頑張ってください(*´ω`*)

にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
にほんブログ村

涼しいとこはどこ?じゃあ富士山の5合目を目指してみようライド!

5時半起床。

実家。

車を洗う。

飯を食う。


さ、そろそろ出発しますか。


ひまわりもいい感じだし、幸先よさそうだ!

今日の目的地は…

マックスで富士吉田の5合目。

無難なところで山中湖。

やる気がでなかったら道志の道の駅。

とりあえず出発だ!

それにしても道志みちは何回走ってもいいとこだ!

特に夏の早朝は最高!

来れるなら平日の朝から走るのをオススメします。

1時間ちょいちょいで道の駅に到着。



あれ?

もうすでに富士山がみえないのですがwww

と〜るさんからのリプによるとすでに仕事の様子。

安心しました(^ω^)

先に進みます。

しばらくゆるーーーーーく登り基調で

ご飯屋さん?名前忘れたけど、そこから登りっぽい登りが始まります。

もし、オリンピックのロードレースで道志みち使われたらこの先の山伏らへんが

いいみどこかもしれませんね(^ω^)

一応まだ先を見据えてるので飛ばしすぎないように登ります。

トンネルを超えたら山中湖村へ。


なんとか見えるけど、怪しい感じw

湖畔手前のローソンで休憩がてら脳内会議。

結果

せっかくきたし、まだ時間も全然早いのでとりあえず行ってみることに。

IMG_3122.jpg

っていってるそばから富士山は暗黒面に消えて無くなりましたw

そして、ぼくにとって予想外なことが…

…スバルラインの入口まで遠くね?

なかなかつかないのである。

これならあざみ行った方があっという間に入口までついた気がします。

まぁそんなこと今更言っても仕方ないので先に進みます。

そろそろ手前かなってとこのセブンに寄って最終補給。

グミ買っておきました。

ここでのミスは、まだボトルに半分近く水分入ってたから足したりしなかったこと。

あとでめっちゃ後悔。

あぁもうすぐだな〜とわかるところ。


ぼくはきっと自分の意思では二度と行くことはないでしょう。

もう高校生以来行ってません。

絶叫むり。

さて、交差点についたので向かいます。


よくみんなの言う料金所が全然見当たらなくてすでに後悔し始めます。

だってもうめっちゃ登らされてるんだもん。

まだ24kmのラインにもたってないとかw


僕の中でゴールドは人外として

シルバーな人もだいぶで

ブロンズもそれは速い。

と、いうことはぼくは2時間ぐらいかなと。

平均12ぐらいで登ったら2時間ってとこですね。

ここまでじ…自走で来てるし!(言い訳)

さ、ボチボチがんばりしょ。

っておーーーーーーーーーーーーい!!!!

この100m毎に距離刻んでるのなんじゃいw

大して速くもないから余計目につくんじゃいwww

何回見てもまだ20km以上ある…。

もうダメかも。

何回思ったことやら。

そしてキリのいい距離のとこの横に斜度ーーーーーーっ!!!!!!

メンタル削りにくるぜw

別に激坂とかないからいいけどさ!

マイカー規制入ってるおかげで抜かして行くのはバスとか関係車両のみ。

その点は気が散らないので助かりました。

2、3ヶ所工事でひっかかったけど。

空気が薄いとか相変わらず特に感じないけど

半分ぐらいすぎたところですでにボトルの水分が残りわずかになっていて焦りましたw

残り12kmぐらいをすぎたところで

(´-`).。oO(あとワンヤビツか…
注)ワンヤビツ⇨表ヤビツ1回分⇨ヤビツ換算は当たらないので大して役に立たない。

やっと残り一桁…。

途中、向かい風にもだいぶやられ全く前にすすみませんでしたが

なんとか残り2km。

平坦ゾーンが。

これがレースに出てる人たちが言ってるところか!

ここぞとばかりに飛ばしてやりましたよ(当社比)

後先考えずに回したもんだから最後の登りが見えた時は膝から崩れ落ちるかと思いました。

もうあとちょっとなのに全然ダメダメでしたねw




ここには初めて来たけど、ホント観光地ですね。

そして気温は15℃。若干寒い。

コーラ飲んだはいいけどゴミ箱ないし。


帰りはいい感じに下って帰りましたとさ。

若干降られたけど、ホント若干。

前にこけたって話聞いたことあったからどんだけ道が悪いのかと思ったけど

全然いい感じなんですね。

確かに富士ヒルの時なんかは参加者みんな下ったら大変そうだけど。

まぁコントロールできない速度で下ってはダメですね。

あと、鹿には気をつけましょう。

鹿はノールックで横から飛び出して来ますからね。

気をつけるって言っても気をつけようがないんですけどね。

とりあえず気をつけてみてください。

無事おりてきた僕はお腹が空いたので一旦コンビニに寄って軽く補給をとることに。

そして、お目当のリールカフェの営業時間を確認しようとグーグル先生に聞いてみると…


おワタやで…。

路頭に迷いながら山中湖方面に向かっていると霧雨が。

気づいたら路面はウエット。

足はぐじゃぐじゃ。

お尻はビショビショ。

こりゃ参ったわい。

唯一よかったのは暑すぎないこと。

仕方ないので本日のランチは


パスタにすることに(*´ω`*)

おしゃれ〜なランチだろ?

涙拭け?

やだなw汗と雨が目に入っただけだよ(^ω^)

さ、お腹も満たしたことだし()

本格的に降ってくる前に帰ろうかと思ったら本格的に降ってきたゾ☆

もうせっかちなんだから♪

とりあえず山伏のトンネル超えたら天候が変わってることを祈って

淡々と前に進みます。

この時期の雨のヒルクラは意外と気持ちがいいものです。

熱がこもらない。

やっとのこさトンネルに到着。

さてさて、トンネルの先はどうかな〜っと

うん。

降ってる。

やむわけもないのでそのまま突っ込みますw

もちろん安全にね(*´ω`*)

道の駅まで戻ってくるとまだ降ってはいるけど、だいぶ弱め。

このまま逃げてしまおうと道の駅には寄らずに進みます。

ひゃっほーw

やっぱ道志は帰りが楽しい!!!

県境まではね…。

相模原に入ると当たり前ですが登り返し。

もう脳内おかしくなって楽しくなってきますw

登り切ればまた下り。

脳内汁がブシャーしますw

そんな感じでおしまいです。

珍しく160kmぐらい走っちゃいましたよ。

半分下りだけど。

相変わらず何が言いたいのかよくわからない記事ですが

自走で富士山目指すと疲れるということはよくわかりました。

あと、標高は1000m超え出すと涼しくなってきます(^ω^)

おしまい。

にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
にほんブログ村