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ワークアウトをやるぞ!の回

こんにちは!

輪たろうおじさんです。

前回はFTPを計りました。

では、早速ワークアウトをやってみましょう!

でも、トレーニングメニューはたくさーーーーーーんあります。

え…選べない。

みんなからよく聞こえてくるのはSSTやらクリスクロスやら。

でもよくわからないので

「ズイフト ワークアウト」

で検索をかけます。

そうすると最初に出てくるのが

「十三峠十三分切り」の松木さんのブログにたどり着きます。

これは…

ズイフト情報の宝庫や〜(*´ω`*)

どのメニューがどんな効果があるのかがわかりやすく書いてます。

それ以外にもズイフトについて色々。

これからズイフト始めようかな〜って方にはわかりやすいブログです。

で、一番最初に選んだワークアウトはこちら

IMG_3720.png

他の強度の高いメニューをやるための基礎的なものになるようです。

IMG_3715.png

で、終わってみるとこんな感じ。

なかなかきついけど、なかなか。

また別の日に有名なSSTをやってみました。

IMG_3719.png

なかなかきつそうだなぁ。

IMG_3717.png

疲れったちゃー疲れた。

けど、みんなが言うほどキツくはない…。

もしかして、ワイ天才なのか?(勘違いフラグ)

次回、初めてにして地獄のミートアップの回!

で、ございます。


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